panpan: 2009

2009年1月29日星期四

"烏來內洞瀑布"一日遊

"烏來內洞瀑布"
分類：休閒旅遊美食:國內外旅遊記
2009/01/29 13:18
"烏來內洞瀑布一日遊"您們可上網了解詳情! 祝大家新年快樂!
(一) “午餐”開車走北二高，下(新店)北宜路上的”一碗小羊肉”用午餐…
一碗小羊肉http://web2.tmu.edu.tw/b202091076/goat.htm
台北縣新店市北宜路一段194-1號(02)8665-8119
營業時間：16:00~24:00 星期一公休

店裡常是滿滿的顧客約可坐 60人左右，椅子和桌子都是木頭的材質，牆上的菜單很簡單就只有：清燉羊肉130、紅燒羊肉100、羊油麵線20、麻油麵線20四種。剛好兩個人因此各點了一份來嚐嚐。店家特別推薦"羊油麵線"超好吃地!
攝於烏來內洞瀑布
(二) 用完午餐…再開車前往..享受下午茶”優聖美地鄉村渡假別墅”
http://www.wretch.cc/blog/cuisinemap/5369801
http://www.yosemite99.com/01yosemite.htm
台北縣新店市屈尺里頂石厝路10號　TEL：02-26663507　

渡假、咖啡、花茶、賞景─
　　鄰近燕子湖畔，沿著新烏公路一條蜿蜒而上的山徑，在這片
翠綠小徑的盡頭，是一片廣闊草坪及坐落在雄偉群山與翡翠森林
中的歐式復古式數千坪的大莊園。遠處起伏不定的山脊與兩側的
青山翠綠加上種類豐富的蕨類植物，交叉形成令人驚豔的美景，
這樣優美的景緻，取名為「優聖美地」。

(三) 午茶後再繼續前往”烏來內洞瀑布” 做個SPA森林浴
http://www.pse100i.idv.tw/n/nyitonbw/nyitonbw001.htm
園區資訊：園區洽詢電話 02-26617358、02-26617712全票NT$ 80元-半票NT$ 40元-優待票NT$ 10元-團體全票20人以上八折非假日優待票65元(適用非假日發售，無團體票)以上費用僅提供參考。季節：四季皆宜。
營業(開放)時間：上午8:00至下午17:00止。備有中型免費停車場，提供遊客停放。(假日上午八點過後即停滿)

(四)”泡湯”…眾所週知烏來溫泉飯店沿途四處可見，非常地豐富多元化經營，不但有完善的休閒設備，功能多樣的溫泉池更結合SPA概念，為泡湯、美食、住宿提供全新的感受。南勢溪的野溪溫泉池是台灣最大的免費溫泉，烏來鄉公所整建了數個野溪溫泉池，冬秋之季白天泡野湯舒爽宜人，入夜泡湯則可欣賞繁星點點...

::溫泉山莊 Spring Spa:: http://www.springspa.com.tw/
地址：23341 台北縣烏來鄉忠治村堰堤73-2號電話：（０２）２６６１－６１６８

與母親常到此泡溫泉，因溫泉山莊提供各式套餐、莫過於山野佳餚了!
精緻火鍋，並有素食餐點供素食者享用。
用完餐..在大自然環繞下，品嘗一杯香醇濃郁的
現煮咖啡，涼爽微風、清新空氣
混合著咖啡的香氣...您心動了嗎?

2009年1月26日星期一

防止"感冒"上你身

看了此編報導我也分享:我已3年不曾感冒了! 有次我參加旅行團去爬黃山遇上大風雨，全團約15人全感冒唯獨我一人沒事....因我每天將"維他命Ｃ泡錠"加開水放入保特瓶內飲用，隔天"導遊及同學都向我要"維他命Ｃ泡錠"! 本以為"維他命Ｃ"是可美白肌膚，事後發現原來有那麼多的功效!

分享:防止"感冒"上你身
其實我這幾年每天都習慣服用"維他命Ｃ泡錠"維他命B群"鈣加D.....天冷"寒流"來時....必穿帶襪子、帽子、圍巾、眼鏡、暖暖包....親友都笑我太誇張了吧! 我回應: 「臨願中暑去刮痧」也「不願去醫院打針」。

農曆年節到來，寒流又來湊熱鬧，雖然有人說不冷年味不夠，但是相信大家都不希望在過年期間感冒，因為那實在太煞風景啦！所以提昇抵抗力就顯得當務之急。不過，如果你已經出現明顯的感冒症狀，那就非得吃藥不可，但若是你正處於害怕感冒或是感冒後半期階段，那不妨來聽聽專家怎麼教你因應。
相信很多人常在早晨起床發現喉嚨、鼻子怪怪的，營養師說這正是快感冒的開始，最快的急救方法就是早晨起床趕緊喝下一大杯熱水，如果平常就是鼻子過敏或氣喘的過敏患者，建議下床先戴上口罩，避免冷空氣一接觸，造成呼吸道受到過度刺激。
營養師李婉萍提供自己有次快要感冒的經驗，她感覺喉嚨怪怪的，那天當中吞下4至5次高劑量的維他命C(約500~1000m/g)，並多喝水，所幸感冒病毒並未找上她。不過，李婉萍強調，對於平常多為外食一族的上班族，沒有時間補充足夠的蔬果，除注意保暖，自己感覺快感冒時多喝水並狂吞維他命Ｃ，純粹是一種急救法。
李婉萍建議選擇維他命最好以天然成分的較優，她提供簡單的分辨法，留意包裝上成分來源，若是天然成分的維他命Ｃ，多半會註明含柑橘、玫瑰等多種成分，而通常只寫檸檬酸單一成分的多為合成的維他命。
「一旦感覺喉嚨發癢或是鼻子塞住，這個急救法就派不上用場。」李婉萍說，維他命Ｃ不用天天吃，文獻研究也指出，維他命Ｃ吃太多容易造成結石，但是天氣轉變時不妨每天補充1顆或者喝維他命Ｃ泡錠，扣除食物中攝取的維他命C，每天劑量約60~100m/g，至多250m/g，平日抽菸、生活緊張、工作壓力大者，建議每日應攝取500m/g，另外，最好能天天攝取1至3份的水果。
營養師也建議，若正處於感冒中，不妨每天多補充1顆維他命B群，提高免疫力，有助感冒快快遠離，別提醒天冷老人家應特別注意頭、頸和腳部的保暖，若夜晚使用暖爐者，建議身旁放一杯水，維持空氣中的溼度；糖尿病患者也應小心使用電毯，以免發生意外。

更新日期:2009/01/26 10:06 記者蔣文宜／台北報導

2009年1月21日星期三

農曆初一日環食台灣可見日偏食

春節觀天象：初一日環食，台灣西半部地傍晚可見約30分鐘

今年農曆春節的大年初一：26號，將有機會可以觀賞到少見的天文現象：日環食，預估當天傍晚五點零四分起，台灣西半部地區，在天空狀況良好的情況下，可以觀賞到：「日沒帶食」的現象，但因為剛好是太陽下山的時間，因此，時間大約僅25~35分鐘，西半部，特別是高山地區及海邊有機會可以看到。

台灣地區上一次出現日環食，以經是50年前：1958年4月19號，至於這一次如果沒有看到，下一次出現的時間是2012年3月21號。氣象局提醒民眾，日沒時分，太陽的光線還是很強，不能使用望遠鏡直視太陽，應該透過底片或其他方式減光，避免眼睛受到傷害。

中央氣象局天文中心表示：所謂的日環食，是月球在太陽及地球之間，月球的面積較小，月球的面積無法遮掩太陽，因此可以看到太陽的環狀部分，因此稱為日環食。西半部從南往北，從五點零四分到零九分，陸續會出現日偏食的現象，太陽的左下角開始逐漸被月亮遮蓋，形成缺角，並從下而上慢慢擴大。

氣象局表示：21世紀一共會出224次各種日食現象，日環食有72次，今年七月二十二號，會出現日全食。農曆大年初一出現日環食的次數不算少，去年農曆大年初一(2月7號)，當時台灣不可見。下一次大年初一出現日環食，要等到2026年，台灣也無法觀測，因此，近三十年內，大年初一觀賞日環食，這是唯一的一次。

更新日期:2009/01/20 15:48

正向思考啟動改變的開關

吸引力法則是指，當我們心理想的是什麼、感覺什麼，就會吸引到什麼，而不論我們所想是好的或壞的事情。
許多人都希望有好事情上身，但腦中若負面想法太多，卻可能阻礙好事情降臨。比較快樂的人傾向將發生的好事情，解釋為內在與持續穩定的因素所造成，而產生好的感覺，並持續關切這個好的結果；反之，具憂鬱傾向的人，很容易將發生的好事情，詮釋為外在與暫時性因素導致，心裡感覺反而不容易好得起來，甚至不再關注原本是好的事件。

例如，同樣獲得老闆讚賞的兩位員工，其中一位心裡想著，自己長久的努力終於開花結果，此後更要戰戰兢兢為公司賣命，老闆一定會加我薪水甚至拔擢我！他心中正向的念頭，吸引正向的力量，而更積極地投入工作，也讓自己的心願更有機會達成。

反之，另一位員工心裡想著，老闆是不是吃錯藥還是中了樂透，我努力了那麼久他也從未欣賞過，再怎樣努力他也不會看重或是提拔我的。這位員工心中想的是負向念頭，愈是消極、不努力果，惡性循環，不但不再獲得老闆的賞識，還有可能遭到解職，甚至更憂鬱。

同樣的事情發生，不同的人心想的念頭不同，產生的感覺與吸引到的結果也會不一樣。依臨床工作經驗，思考的習慣是可以改變與培養的，只要你願意啟動改變的開關，讓自己更關注在浮現於腦中的正向思維與感受，便有機會讓自己的心情轉虧為盈、止跌回升！

【聯合報╱李嘉修／彰濱秀傳紀念醫院臨床心理師】2009.01.20 02:17 am